در دنیای امروز که همه آدم ها درگیر مسائل مالی، کار و… هستند، داشتن آرامش خوشبختی محض است. اگر افکار و اضطراب‌ها هر روز درگیرتان می کند، راه های رسیدن به آرامش در زندگی را امتحان کنید و ذهنتان را درگیر مسائل پوچ و جرو بحث با دیگران وعوض کردن آنها نکنید. آرامش درون به شما سکوت لازم را در دنیای پر از سر و صدا و شلوغی می‌دهد. در ادامه این بخش از نمناک درمورد راه های رسیدن به آرامش در زندگی صحبت خواهیم کرد و به شما میگوییم به آرامش می رسید اگر راه های زیر را امتحان کنید.
کسی را سرزنش نکن
سرزنش کردن الگویی نادرست است. این رفتار آسیب‌زا اوضاع را به هم می‌ریزد، روابطمان را دچار مشکل می‌کند و باعث اختلال در زندگی و کار ما می‌شود. به آرامشش خواهید رسید، اگر هیچکس را برای آنچه که هست و کاری که انجام می دهد، سرزنش نکنید.
آستانه تحملت را بالا ببر
آستانه تحمل به صبر، درد و تحمل افراد باز می‌گردد. زندگی سرشار از سختی و دشواری است و اگر این سختی ها با آستانه پایین روبرو شود؛ پیامد های مخربی به دنبال خواهد داشت و به مرور زمان افسردگی به همراه دارد. به آرامش میرسید اگر آستانه تحمل خود را بالا ببرید و بپذیرید که آدم‌ها متفاوتند و قرار نیست همه افراد باب سلیقه شما باشند.
در فکرعوض کردن بقیه نباش
برخی افراد به دنبال این هستند که دیگران و اطرافیان شان را تغییر دهند تا زندگی آنها بهتر شده و رها شوند اما این کار ممکن نیست زیرا انسان‌ها تنها زمانی تغییر می‌کنند که خودشان بخواهند و آماده باشند.به آرامش میرسید،اگر بپذیرید، رفتار دیگران تا وقتی به روان و آرامش شما آسیبی نمی‌زند، به خودشان مربوط است و لازم نیست که دیگران را تغییردهید.
فاصله بگیر یا کنار بیا
اگر رفتاری موجب آزار و اذیت شما شد و برخورد او با تفکرات شما متفاوت بود،بهتر است به خاطر آرامش خودتان هم شده، با او وارد جرو بحث و دعوا نشوید و اگر نمی توانید با عقاید و رفتار او کناربیایید، ازاین فرد فاصله بگیرید.
قانون به من چه به توچه را اجرا کن
در جامعه‌ای که هر کس حریمش را حفظ می‌کند، زندگی زیباتر می‌شود.اگر میخواهید به آرامش برسید، شعور زندگی جمعی را در خود تقویت کنید و به من چه و به تو چه را مدام تکرار کنید، آنقدر که دیگر ملکه ذهنمان شود.تمرین کنید اگر کسی سؤال نابجا پرسید یا پا را فراتر از گلیمش گذاشت، جواب ندهید یا به مخاطبتان بفهمانید که حق پرسیدن ندارد و خودتان نیز در مسائلی که به شما مربوط نیست دخالت نکرده و با خودتان بگویید، به من چه.
در زمان حال زندگی کن
بیشتر مردم در گذشته زندگی می‌کنند و یا از آنچه در آینده اتفاق می افتد وحشت دارند. با بودن در لحظه حال می توانید آرامش پیدا کنید و یک تمرین مدیتیشن انجام دهید تا به شما کمک کند به جای یک بازه زمانی متفاوت روی زمان حال تمرکز کنید.
به هنر روی آور
سلامت روان خود را با هنر بهبود بخشید. هنر از هر نوع باعث بهبود سلامتی شما می شود، با هنروارد یک وضعیتی می شوید که متوجه گذر زمان نشده و از فرآیند خالق هنری بودن لذت می برید.
طبیعت گردی کنید
برای بهبود سلامت روان و آرامش درونی به طبیعت به پیاده روی در جنگل یا کنار آب بروید. با انجام فعالیت هایی مانند باغبانی، پیاده روی، دویدن، کوه نوردی یا حتی دوچرخه سواری، سلامت کلی خود را بهبود بخشید، اینگونه افکار مثبت و استرس کمتری خواهید داشت.
خود را ببخش
اگر در گذشته اشتباهاتی مرتکب شده اید، برای رسیدن به آرامش درونی بخشش نقطه شروع خوبی است. از سرزنش کردن خود دست بردارید و بدانید که تنها با بخشش ذهنتان آرام میگیرد زیرا شما هم مانند انسان های دیگر ممکن است خطا کنید.
انعطاف پذیر باش
شما باید فردی انعطاف پذیر باشید که بتواند بر هرج و مرج در دنیای اطرافتان غلبه کند. آدم‌ها خودشان مسئول رفتار و انتخاب‌های خودشان هستند.تنها چیزی که می توانید کنترل کنید اعمال خودتان است، هر چیز دیگری که باید یاد بگیرید که بپذیرید. آدم‌های امروز آنقدر دغدغه دارند که دیگر حوصله‌ای برای دخالت و قضاوت و سرزنش ندارند.
