رمضان حیدریان روز سه‌شنبه در گفت و گو با پردیسان نوین افزود: با توجه به مدت زمان روزه‌داری، هرگونه فعالیت که منجر به افزایش تعریق شود برای سلامتی فرد خطرناک است.
وی با اشاره به تفاوت نوع تمرینات و قوای جسمانی در افراد، تاکید کرد: به همین دلیل برای تمام ورزشکاران در ماه مبارک رمضان نمی‌توان یک راهکار ارایه داد.
رییس هیات پزشکی ورزشی استان سمنان با بیان اینکه انجام تمرینات سبک برای حفظ انعطاف‌پذیری بدن ورزشکاران در طول روزهای ماه مبارک رمضان مانعی ندارد، اظهار کرد: ورزشکاران نیاز تغذیه‌ای بدن را با خوردن افطاری سبک اما پرکالری برطرف کنند.
وی بیان کرد: ورزشکاران در این روزها از انجام تمرین‌های پرفشار و سنگین پرهیز و پس از رفع نیاز تغذیه‌ای بدن یعنی پس ز افطار ورزش کنند.
حیدریان با بیان اینکه پرداختن به ورزش با معده پر سبب به‌هم خوردن روند هضم غذا می شود، تصریح کرد: فاسدشدن غذا در معده مشکلات گوارشی در ورزشکاران به همراه دارد.
وی ابرازداشت: ورزشکاران برنامه‌ریزی برای خواب مناسب و استراحت کافی با هدف حفظ توان بدنی را مدنظر داشته باشند.
حیدریان با بیان اینکه پرداختن به تمرین و فعالیت‌های بدنی شدید آب بدن را کاهش می‌دهد، ادامه داد: بنابراین ورزشکاران با خوردن مایعات به ویژه آب میوه‌های مختلف به میزان کافی در فاصله زمانی افطار تا سحر در حفظ این ماده در بدن اهتمام ورزند و از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار و نوشابه‌های گازدار پرهیز کنند.
رییس هیات پزشکی ورزشی استان سمنان درباره انجام فعالیت‌های ورزشی برای سایر اقشار مردم یادآور شد: با توجه به افت قند در طول ساعت‌های زوره‌داری، فعالیت‌های بدنی باید سبک و در حد حرکات نرمشی و کششی باشد.
