به گزارش پردیسان آنلاین، افسردگی نوجوانان یک مسئله جدی و پیچیده است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر زندگی و رشد این گروه سنی داشته باشد، افراد به طور معمول در دوران بلوغ و رشد با افسردگی مواجه می‌شوند و این مقطع زمانی، زمانی است که نوجوانان با تغییرات جسمی، روانی و اجتماعی زیادی روبه‌رو هستند و عواملی مانند فشارهای تحصیلی، مسائل خانوادگی، روابط اجتماعی و تغییرات هورمونی می‌تواند به افزایش خطر افسردگی در نوجوانان منجر شود.
نشانه‌های افسردگی در نوجوانان ممکن است شامل احساس بی‌ارزشی، خستگی، کاهش علاقه به فعالیت‌های معمول یا تغییرات در خواب و اشتها، باشد، این نشانه‌ها می‌تواند بسیار متغیر و متفاوت از نشانه‌های افسردگی در بزرگسالان باشد و شناخت دقیق آن‌ها نیاز به دقت و توجه دارد، ممکن است به طور ناگهانی عملکرد تحصیلی نوجوانانی که از افسردگی رنج می‌برند کاهش پیدا کند یا در روابط اجتماعی خود مشکلاتی را تجربه کنند.
عوامل متعددی می‌تواند به ایجاد افسردگی در نوجوانان منجر شود و ژنتیک، محیط و تجربیات زندگی نقش مهمی در این زمینه ایفا می‌کند، نوجوانانی که در خانواده‌هایی با سابقه افسردگی یا اضطراب بزرگ می‌شوند، ممکن است بیشتر در معرض خطر باشند، همچنین تجربیات منفی مانند سوءاستفاده، بی‌توجهی، یا طرد شدن توسط هم‌سالان نیز می‌توانند به توسعه افسردگی منجر شود.
درمان افسردگی نوجوانان نیاز به رویکرد چندجانبه‌ای دارد؛ مشاوره و روان‌درمانی یکی از اصلی‌ترین روش‌های درمانی است که می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا احساسات و افکار خود را مدیریت کنند و در بعضی موارد، داروهای ضدافسردگی نیز ممکن است تجویز شود، اما باید تحت نظر دقیق پزشک باشد تا از عوارض جانبی احتمالی جلوگیری شود.
دوران نوجوانی و تغییراتی که افراد را آسیب‌پذیرتر می‌کند
شقایق درویشی، دکترای تخصصی روانشناسی و عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران با بیان اینکه دوران نوجوانی دوران تجربه تحولاتی تازه در هویت، سبک زندگی و باورهای افراد است، به خبرنگار پردیسان آنلاین می‌گوید: در دوران نوجوانی، افراد با تغییرات جسمانی و روحی و روانی متعددی روبه‌رو می‌شوند و این تغییرات ممکن است افراد را آسیب‌پذیرتر و آن‌ها را به افرادی حساس‌تر تبدیل کند و در این بین، بی‌ثباتی خلق و خوی نوجوانان امری طبیعی به شمار می‌رود.
وی با اشاره به اینکه بی‌ثباتی خلق و خو و تغییراتی که نوجوانان آن‌ها را تجربه می‌کنند باید به خوبی مدیریت و از بروز بحران جلوگیری شود، می‌افزاید: افسردگی یکی از مشکلات روحی محسوب می‌شود که ممکن است نوجوانان در سیر تجربه تحولات نوجوانی با آن مواجه شوند.
دکترای تخصصی روانشناسی و عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران با اشاره به اینکه بر اساس آمارهای به ثبت رسیده از هر پنج نوجوان یک نفر درگیر افسردگی است، تصریح می‌کند: افراد در دوران نوجوانی در شرایط حساسی قرار می‌گیرند و در صورتی که والدین اطلاعات کافی درباره این شرایط حساس و نحوه مدیریت آن نداشته باشند، نوجوان ممکن است در معرض ابتلاء به افسردگی قرار گیرد.
افسردگی در نوجوانان چه علائمی دارد؟
درویشی با اشاره به اینکه در صورتی که والدین فرزند خود را درک نکنند و اختلافات فکری حل نشده بسیاری با فرزند خود داشته باشند، احتمال ابتلای این نوجوان به افسردگی بیشتر و کنترل آن دشوارتر می‌شود، ادامه می‌دهد: در صورتی که نوجوانان در معرض آسیب‌های اجتماعی دیگری قرار گیرند، احتمال درگیر شدن آن‌ها با افسردگی و دشوار شدن کنترل آن بیشتر می‌شود.
وی با اشاره به اینکه افت تحصیلی نوجوانان و بروز مشکل در روابط میان آن‌ها با خانواده، دوستان و معلمان از جمله علائم افسردگی در نوجوانان به شمار می‌رود، می‌گوید: از جمله دیگر علائم افسردگی در نوجوانان می‌توان به پرخاشگری، کلافگی و بی‌حوصلگی اشاره کرد.
شقایق درویشی، دکترای تخصصی روانشناسی و عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران اضافه می‌کند: بی‌اشتهایی و نداشتن تمایل به انجام فعالیت‌های روزانه و مورد علاقه نیز از جمله دیگر علائم افسردگی در نوجوانان است و استفاده بیش از حد از تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی می‌تواند از دیگر نشانه‌های درگیر شدن یک نوجوان با افسردگی باشد، اما به صورت کلی افراد برای تشخیص افسردگی باید از یک متخصص حوزه روانشناسی کمک بگیرند.
بعضی از تغییرات دوران نوجوانی گذرا است
مجتبی ناجی، روانشناس و مشاور خانواده با بیان اینکه از نظر روانشناسی، نوجوانی از حدود سن ۱۲ سالگی آغاز می‌شود و تا ۱۸ سالگی ادامه دارد، به خبرنگار پردیسان آنلاین می‌گوید: در دوران نوجوانی افراد با تغییرات جسمی و روحی متعددی مواجه می‌شوند؛ میزان تولید و ترشح بعضی هورمون‌ها در این دوران افزایش پیدا می‌کند و تغییرات خلقی و رفتاری در نوجوان مشاهده می‌شود.
وی با بیان اینکه بعضی از تغییرات به وجود آمده در نوجوان گذرا است و مخصوص این دوره است، می‌افزاید: والدین باید توجه داشته باشند که بعضی از تغییرات رفتاری و نوسانات خلقی، نیازمند توجه خاص است، چراکه بعضی از نوجوانان ممکن است حالت یأس و ناامیدی پیدا کنند که یکی از نشانه‌های افسردگی است.
روانشناس و مشاور خانواده با اشاره به اینکه نوجوان درگیر با افسردگی خلق پایین و داشتن احساس غم و اندوه را تجربه می‌کنند، تصریح می‌کند: در این حالت، نوجوانان نسبت به آینده مأیوس می‌شوند انرژی و توان آن‌ها کاهش پیدا می‌کند و احساس خستگی و بی‌حالی دارند و توان آغاز فعالیتی به صورت خودانگیخته ندارند.
نحوه ارتباط والدین با فرزندان در بدخلقی و کج‌خلقی آن‌ها
ناجی با اشاره به اینکه افراد در دوران نوجوانی میل به استقلال‌طلبی پیدا می‌کنند، دچار تغییرات اجتماعی می‌شوند و مرجع خود را دوستان در نظر می‌گیرند، ادامه می‌دهد: والدین باید از تغییرات دوران نوجوانی آگاهی داشته باشند و آن‌ها را بشناسند تا نوجوان کمتر دچار سرخوردگی شود.
وی با بیان اینکه در صورتی که نوجوان نسبت به سرزنش و نکوهش خود اقدام کند، حال بدی را تجربه می‌کند، می‌گوید: والدین باید درک صحیحی از تغییرات این دوران داشته باشند و نوع ارتباط والدین با کودکان و نوجوانان، سهم زیادی در پیدایش بدخلقی و کج‌خلقی در کودکان و نوجوانان دارد.
روانشناس و مشاور خانواده اضافه می‌کند: تمام افراد ممکن است در بعضی روزها یا در بعضی شرایط، حال روحی مساعد و مناسبی نداشته باشند و خلق آن‌ها تنگ باشد، که این شرایط به عنوان اختلال افسردگی شناخته نمی‌شود، به عنوان مثال زمانی که نوجوان در یک روز، یک شکست تحصیلی تجربه را می‌کند یا با مشکلاتی در روابط فردی و اجتماعی خود مواجه می‌شود و به همین دلیل خلق پایینی دارد، به عنوان نوجوانان افسرده شناخته نمی‌شود.
به گزارش پردیسان آنلاین، حمایت خانواده و دوستان برای نوجوانان درگیر با افسردگی بسیار حیاتی است و داشتن یک شبکه حمایتی قوی می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا با مشکلات خود بهتر مقابله کنند، والدین و اعضای خانواده باید به نشانه‌ها و علائم افسردگی توجه کنند و در صورت نیاز، به دنبال کمک حرفه‌ای باشند.
تربیت و آموزش نوجوانان درباره افسردگی و مسائل مربوط به سلامت روان می‌تواند به پیشگیری و مدیریت این مشکل کمک کند، نوجوانان باید تشویق شوند که درباره احساسات خود صحبت کنند و کمک بگیرند، همچنین مدارس می‌توانند نقش مهمی در شناسایی و حمایت از نوجوانان با مشکلات روانی ایفا کنند.
ورزش، تغذیه سالم و داشتن خواب کافی نیز می‌تواند در بهبود و پیشگیری از افسردگی نقش داشته باشد و فعالیت‌های بدنی منظم می‌تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود خلق و خو کمک کند، همچنین تغذیه مناسب و خواب کافی به بهبود وضعیت روحی نوجوانان منجر خواهد شد.
در نهایت، باید تاکید کرد که افسردگی نوجوانان یک مشکل قابل درمان است. با توجه به نیازها و شرایط فردی هر نوجوان، می‌توان راهکارهای مناسبی برای مدیریت و درمان افسردگی پیدا کرد. هدف اصلی باید ایجاد محیطی حمایتی و آگاهی‌بخش باشد که نوجوانان بتوانند در آن احساس امنیت و ارزشمندی کنند و به سلامت روان خود توجه کنند.
