به گزارش پردیسان آنلاین، تغذیه مناسب یکی از عوامل اصلی در رشد قد و وزن کودکان است و کودکانی که رژیم غذایی سالم و متعادلی دارند، مواد مغذی ضروری برای رشد جسمی و ذهنی خود را دریافت می‌کنند، پروتئین‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و کربوهیدرات‌ها از جمله عناصر ضروری است که در تغذیه کودک نقش مهمی ایفا می‌کند، پروتئین‌ها به رشد عضلات و بافت‌های بدن کمک می‌کنند، در حالی که ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت عمومی کودک دارند.
وزن و قد کودکان به شدت تحت تأثیر تغذیه آنها قرار دارد و کودکانی که به اندازه کافی از مواد مغذی ضروری بهره‌مند نیستند، ممکن است دچار کمبود وزن و کوتاه قدی شوند، این مسئله می‌تواند تأثیرات منفی بر رشد و تکامل کودک داشته باشد و او را در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر کند، بنابراین تغذیه مناسب و متعادل از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است تا کودکان بتوانند به طور صحیح رشد کنند.
اجبار والدین به خوردن غذاهای خاص نیز می‌تواند به مشکلات تغذیه‌ای منجر شود، زمانی که والدین کودکان را به خوردن غذاهای خاصی مجبور می‌کنند، کودکان ممکن است واکنش منفی نشان دهند و از غذا خوردن اجتناب کنند و این رفتار می‌تواند به تدریج به مشکلات تغذیه‌ای منجر شود و کودک را از لذت بردن از غذا دور کند، همچنین اجبار می‌تواند استرس و اضطراب را در کودکان افزایش دهد و تأثیرات منفی بر رشد جسمی و روانی آنها داشته باشد.
اجبار والدین به غذا خوردن می‌تواند به بدغذایی و تمایل نداشتن کودکان به خوردن غذاهای سالم منجر شود، کودکانی که به زور مجبور به خوردن غذا می‌شوند، ممکن است به طور ناخودآگاه از غذا خوردن به عنوان یک روش اعتراض استفاده و از خوردن غذاهای مفید امتناع کنند که این مسئله می‌تواند به عادات غذایی نامناسب و کمبودهای تغذیه‌ای منجر شود و تأثیرات منفی بر رشد و سلامت کودک دارند.
برای جلوگیری از ایجاد بدغذایی و تشویق به تغذیه سالم، والدین باید به انتخاب‌ها و ترجیحات غذایی کودکان احترام بگذارند و از مجبور کردن آنها به خوردن غذاهای خاص پرهیز کنند، ارائه غذاهای متنوع و خوشمزه و ایجاد محیطی آرام و دلپذیر برای غذا خوردن می‌تواند به کودک کمک کند تا از تغذیه لذت ببرد، همچنین والدین باید به ایجاد عادات غذایی مثبت و سالم در کودکان توجه و آنها را به خوردن غذاهای مفید تشویق کنند.
لاغری و کم وزنی چه تفاوتی دارد؟
امید صادقی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار پردیسان آنلاین با بیان اینکه سوءتغذیه را می‌توان به کوتاه قدی، کم وزنی و لاغری اطلاق کرد، اظهار کرد: کودکی که درگیر کم وزنی است، وزن کمتری نسبت به سن خود دارد و کودکی که درگیر لاغری است، وزن کمتری نسبت به قد خود دارد.
وی با بیان اینکه کوتاه قدی کودک به این معنا است که میزان قد کودک نسبت به سن او کمتر است، افزود: وزن و قد کودک طبق استانداردهای مشخصی اندازه‌گیری و بررسی و کوتاه قدی، لاغری یا کم وزنی کودک، بر اساس معیارهای موجود تشخیص داده می‌شود.
متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: ریشه‌های بدغذایی که می‌تواند باعث کم وزنی و کوتاه قدی کودک شود، به نحوه رفتار خانواده با کودک بازمی‌گردد، والدین با توجه به مهر و محبتی که به فرزند خود دارند، علاقمند هستند کودک آنها مواد غذایی زیادی مصرف کند و به اجبار به فرزند خود غذا می‌دهند.
تأثیر استرس و دیر خوابیدن کودک بر بدغذایی او
صادقی با بیان اینکه اجبار در غذا خوردن کودک، باعث ایجاد بدغذایی می‌شود، ادامه داد: والدین باید به فرزند خود اجازه دهند که او گرسنگی را تجربه کند و به همین علت، به غذا میل داشته باشد، اما با اجبار و اصرار والدین، کودک ممکن است حتی با دیدن مواد غذایی دچار استرس و اضطراب شود.
وی با بیان اینکه استرس می‌تواند باعث بی‌اشتهایی کودک شود، گفت: در صورتی که والدین اجبار در غذا خوردن فرزند خود را کنار بگذارند، میل کودک به غذا بیشتر می‌شود، در واقع والدین باید غذا را در اختیار کودک قرار دهند و زمانی که کودک میل داشت، نسبت به غذا خوردن اقدام کند.
متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: دیر خوابیدن باعث می‌شود کودک در صبح با دیر از خواب بیدار شدن، یک وعده اصلی که صبحانه است و یک میان وعده را از دست بدهد و مقدار زیادی کالری که کودک می‌تواند در صبح به دست آورد، از دست می‌رود.
به گزارش پردیسان آنلاین، تغذیه مناسب نقش حیاتی در رشد قد و وزن کودکان دارد و بهبود تغذیه می‌تواند به افزایش انرژی، بهبود عملکرد تحصیلی و کاهش بیماری‌ها منجر شود و با توجه به این موضوع، والدین باید به تغذیه صحیح و متعادل کودکان توجه کنند و از مشاوره متخصصین تغذیه برای بهبود وضعیت تغذیه‌ای کودکان بهره‌مند شوند، تغذیه مناسب می‌تواند به کودکان کمک کند تا به طور صحیح رشد کنند و به سلامت جسمی و روانی مناسبی دست یابند.
کودکان باید به طور منظم و کافی از مواد مغذی ضروری بهره‌مند شوند تا بتوانند به رشد کامل و سالم دست یابند، ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها از جمله مواد ضروری است که باید در رژیم غذایی کودکان گنجانده شود، والدین باید به اهمیت تغذیه مناسب و تأثیر آن بر رشد و سلامت کودک توجه و از ایجاد عادات غذایی مثبت و سالم در کودکان حمایت کنند.
به صورت کلی، توجه به نیازهای تغذیه‌ای کودکان و ایجاد محیطی حمایتی و آرام می‌تواند به بهبود وضعیت تغذیه و سلامت کلی آنها کمک کند و والدین باید به تأثیرات منفی اجبار به غذا خوردن توجه داشته باشند و با استفاده از روش‌های تشویقی و احترام به انتخاب‌های غذایی کودکان، به بهبود وضعیت تغذیه و رشد کودکان کمک کنند.
